শরীরের নানা সমস্যা দূর করতে শুধু এই জলই যথেষ্ট

 প্রায়শই শোনা যায় যে সকালে গরম জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এটি শুধুমাত্র বিপাকের কার্যকারিতাই উন্নত করতে পারে না কিন্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।

 জানেন কি রাতে ঘুমানোর আগে গরম জল পান করাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  হ্যাঁ, যদি রাতে ঘুমোনোর আগে গরম জল পান করা হয় তবে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে।

 রাতে গরম জল পান করলে কী কী স্বাস্থ্যকর উপকার হয় তা দেখে নেওয়া যাক। এর জন্য  নিউট্রিশনিস্ট এবং ওয়েলনেস এক্সপার্ট বরুণ কাত্যালের সঙ্গেও কথা বলা হয়েছে। তিনি কী বলছেন দেখে নেওয়া যাক 

  কত প্রকার হয় এবং অনুশীলনের সঠিক উপায় কী: টক্সিন অপসারণ: যদি রাতে ঘুমোনোর আগে গরম জল পান করেন, তাহলে রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ টক্সিন বের করে দিতে পারে।

 হজম : রাতে ঘুমোনোর আগে গরম জল পান করা হয় তবে এটি দুর্বল হজম ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে পারে। গরম জল শুধু অন্ত্রের জন্যই উপকারী নয়, এটি পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ইত্যাদি দূর করে ।  এ ছাড়া রাতে গরম জল পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়।

 উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য: যদি রাতে ঘুমোনোর আগে নিয়মিত গরম জল পান করা হয় , তাহলে তা করলে শুধু স্ট্রেসের সমস্যাই দূর হয় না, বিষণ্নতার সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। মানসিক স্বাস্থ্য ভাল, তার মেজাজও সতেজ থাকবে।

ওজন কমাতে দরকারী: বর্তমান সময়ে মানুষ তাদের ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে খুবই চিন্তিত।  এমতাবস্থায় স্থূলতার সমস্যায় জর্জরিত ব্যক্তিদের বলুন যে, তারা যদি রাতে ঘুমোনোর আগে গরম জল পান করেন তাহলে তা থেকে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরতে পারে।

  গরম জল পান পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে পারে। গরম জল ওজনও নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

  ভাল ঘুম:  অনিদ্রার সমস্যা থাকলে, তাহলে  রাতে ঘুমোনোর আগে গরম জল পান করলে এই সমস্যা দূর হয়।

যেহেতু রাতে ঘুমানোর আগে যদি গরম জল পান করা হয়, তাহলে হতাশা এবং মানসিক চাপ দুটোই দূরে রাখা যায়।  এমন অবস্থায় একজন মানুষও ভালো করে ঘুমোতে পারে।

 উপরে উল্লিখিত পয়েন্টগুলি থেকে বোঝা যায় যে রাতে ঘুমোনোর আগে গরম জল খাওয়া স্বাস্থ্যকে অনেক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে।  কিন্তু অতিরিক্ত গরম জলও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

 রাতে ঘুমানোর আগে শুধু হাল্কা গরম জল পান করা ভালো স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যায় বা কোনও বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় হাল্কা গরম জল যোগ করার আগে একবার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া দরকার।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।