নতুন কিছু করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া সহজ নয় এবং এটি আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যখন প্রাথমিক আকর্ষণের জাদুকরী আকর্ষণ বন্ধ হয়ে যায় এবং যখন আপনি এই ব্যক্তির সাথে থাকতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এসেছে, তখন সিদ্ধান্তহীনতার একটি সংক্ষিপ্ত সময় খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু অনেক লোকের জন্য, এই সময়কালটি একটি দীর্ঘ অস্বস্তিকর বিরতিতে প্রসারিত হতে পারে।
সম্পর্কের উদ্বেগ একটি কারণ হতে পারে যে আপনি খুব বেশি লোকের সাথে ডেট করতে চান না কারণ এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং অভিভূত করতে পারে।
আপনি সব সময় ডাম্প হওয়ার ভয় পেতে পারেন বা সম্পর্কটি শেষ করতে পারে এমন সব খারাপ সম্ভাব্য পরিস্থিতি কল্পনা করতে পারেন।
প্রতিশ্রুতি না করাই ভালো, আপনি অনুভব করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, আপনি খুব কমই স্বস্তিতে আছেন।
ডাঃ নিকোল লেপেরা, মনোবিজ্ঞানী এবং বেস্টসেলার লেখক, তার সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এমন লক্ষণগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন যেগুলি সম্পর্কের উদ্বেগ থেকে ভুগতে পারে।
সম্পর্কের উদ্বেগের লক্ষণ: আপনি কি কোনও সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়া বা অভিভূত বোধ করেন বা আপনার সঙ্গী আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পারে এমন এই বিরক্তিকর ভয় পান? এটি সম্পর্কের উদ্বেগ হতে পারে।
এটি অতীতে একটি অসফল, বিষাক্ত বা আপত্তিজনক সম্পর্ক, আপনার শৈশব সমস্যা বা এমনকি কম আত্মসম্মান থেকে উদ্ভূত হতে পারে।
সম্পর্কের উদ্বেগ একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন বা অনিরাপদ বোধ করছে এমনকি সবকিছু ঠিকঠাক চলছে বলে মনে হচ্ছে।
সম্পর্কের উদ্বেগের অনেক কারণ রয়েছে এবং আমরা কীভাবে বড় হয়েছি তা আমাদের মানসিকতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
"সম্পর্কের উদ্বেগ খুবই সাধারণ কারণ আমাদের কাছে এমন একটি সমাজ রয়েছে যা অনিরাপদ সংযুক্তি নিয়ে বেড়ে উঠেছে, যার অর্থ, জন্মের সময় বাবা মার সাথে তাদের প্রথম সম্পর্ক নিরাপদ, সুরক্ষিত ছিল না এবং আমরা আসলে কে তা গড়ে তোলার জন্য আমাদের জন্য একটি জায়গা প্রদান করেনি, "ডঃ লেপেরা লিখেছেন।
"সুতরাং, যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে সম্পর্ক শুরু করি, তখন আমরা ভীত, অবিশ্বাস, নিরাপত্তাহীন, এবং আমাদের অতীতকে আমরা যার সাথে দেখা করি তার কাছে তুলে ধরি," তিনি যোগ করেন।
সম্পর্কের উদ্বেগ বেশ সাধারণ এখানে শীর্ষ লক্ষণগুলি রয়েছে যা নির্দেশ করে যে আপনার সম্পর্কের উদ্বেগ রয়েছে ডাঃ লেপেরার মতে:
* আপনি কী বলেছেন বা ভুল করেছেন তা নিয়ে বারবার কথোপকথনগুলি পুনরায় প্লে করা।
* যদি লোকেরা আপনাকে এখনই টেক্সট না করে, তবে আপনার মন এমন গল্প তৈরি করে যে তারা আর আপনার বন্ধু হতে চায় না বা আপনার প্রতি আগ্রহী নয়।
* আপনি অবিলম্বে আপনার জীবনের অন্যান্য অংশ যেমন বন্ধু, কাজ, শখ, আগ্রহ, পরিবার ইত্যাদি উপেক্ষা করে সম্পর্কের মধ্যে ১০০% ঝাঁপিয়ে পড়েন।
* আপনার একটি বিরক্তিকর অনুভূতি বা ক্রমাগত ভয় থাকে যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করতে চলেছে যা আপনি কাঁপতে পারবেন না।
* আপনি যখন নতুন কারো সাথে দেখা করেন, তখন আপনার পুরো ফোকাস থাকে সে আপনার সম্পর্কে কী ভাবে বা তারা আপনাকে বেছে নেবে কিনা।
* সম্পর্কগুলি আপনাকে বেশিরভাগ সময় আটকা পড়া বা অভিভূত বোধ করে, তাই আপনি "কমিট না" করার প্রবণতা বা অনেক লোককে সামলাতে ডেট করেন।
সম্পর্কের উদ্বেগ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন:"আমরা যত বেশি নিজেদের সাথে সংযুক্ত হই, ততই আমরা বুঝতে পারি যে কীভাবে আমাদের শৈশব আমাদের প্রভাবিত করেছে এবং এটি আমাদের ভাগ্য বা ভাগ্য নয়, ততই আমরা নিরাময় করি: আমরা যত বেশি সম্মান করি ও নিজেদেরকে মূল্যায়ন করি," বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
"যেহেতু আমরা নিজেদেরকে সম্মান করি এবং মূল্য দিই, আমরা আত্মপ্রতারণার পরিবর্তে স্ব-সংযোগের ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি," ডঃ লেপেরা যোগ করেন।
No comments:
Post a Comment