প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় ডিমসেদ্ধ অন্তর্ভুক্ত করলে আপনি অনেক পুষ্টিগুণ পাবেন। ডিমের সঙ্গে দুধ পান করলে স্বাস্থ্য উপকারিতা আরও বেড়ে যায়। ডিম খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশেষ করে সেদ্ধ ডিম খাওয়া কোনও ব্যক্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডিমের কুসুমে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি, ভিটামিন বি১২ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। আসুন জেনে নিই ডিমসেদ্ধ খাওয়ার উপকারিতাগুলো।
সেদ্ধ ডিম হাড় মজবুত করে :
সেদ্ধ ডিম খেয়েও হাড় মজবুত করতে পারেন। শীতকালে জয়েন্টে ব্যথা হলে প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খেতে হবে। সেদ্ধ ডিম খেলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণ হয়। ভিটামিন-ডি শিশুদের দাঁত, হাড় এবং তাদের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সেদ্ধ ডিম শরীরকে সচল রাখে :
ডিম খেলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং শরীরও সচল থাকে। সেদ্ধ ডিম খাওয়া মানুষকে কার্বোহাইড্রেট বা চর্বি খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।
সেদ্ধ ডিম চোখ, ত্বক ও চুল রক্ষা করে :
সেদ্ধ ডিম ত্বক, চুল, নখ ও চোখের জন্যও খুবই উপকারী। ডিমের অভ্যন্তরে লুটিন এবং জিক্সানথিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের জন্য খুব উপকারী। সেদ্ধ ডিম খেলে চোখে ছানি পড়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। এ ছাড়া ডিমসেদ্ধ খেলে ত্বকের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি মাথার চুলও মজবুত হয়।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment