লিভার সুস্থ রাখা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লিভার শরীর থেকে টক্সিন বের করার কাজ করে। তাই লিভারকে সুস্থ রাখতে এবং এর কার্যকারিতা বাড়াতে এর পরিচ্ছন্নতাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সেজন্য আজকে আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলব, যা লিভারকে পরিষ্কার ও সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয়।
আপেল, গাজর, বীট, রসুন, আখরোট এবং সবুজ শাক সবজি ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এগুলো প্রতিদিন খাওয়া উচিৎ । এগুলো খেলে লিভার পরিষ্কার হয় এবং এর সাথে সম্পর্কিত রোগ থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
বাঁধাকপি, ফুলকপি এবং ব্রকলির মতো সবজি বেশি করে খাওয়া উচিৎ। এতে প্রচুর পরিমাণে সালফার থাকে, যার কারণে টক্সিন দ্রুত বেরিয়ে আসে এবং লিভার পরিষ্কার হয়।
হলুদে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সহায়ক।
লিভার পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন জোয়ার ও বাজরা খান। এতে উপস্থিত ফাইবার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন সকালে লেবুর রস বা গ্রিন টি পান করুন। এটি শুধু লিভারকে পরিষ্কার করে না, সুস্থও রাখে।
রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন এবং মিষ্টি এড়িয়ে চলুন। অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করলে লিভারের রোগের ঝুঁকি কমে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment