আমরা জানি যে সকালে উষ্ণ গরম জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এটি শুধুমাত্র বিপাকের কার্যকারিতাই উন্নত করতে পারে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে। কিন্তু জানেন কি রাতে ঘুমানোর আগে গরম জল পান করাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী? আপনি যদি রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল পান করেন তবে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারেন ।
বিষাক্ত পদার্থ বের করে :
যদি রাতে ঘুমানোর আগে গরম জল পান করেন, তাহলে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। যার কারণে ঘামতে পারেন এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।
হজম ভালো হয় :
যদি একজন ব্যক্তি রাতে ঘুমানোর আগে গরম জল পান করেন তবে এটি দুর্বল হজম ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে পারে। গরম জল শুধু অন্ত্রের জন্যই উপকারী নয়, এটি পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ইত্যাদি দূর করতেও খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এ ছাড়া রাতে গরম জল পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়।
উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য :
যদি কেউ রাতে ঘুমানোর আগে নিয়মিত গরম জল পান করেন, তাহলে শুধু স্ট্রেসের সমস্যাই দূর হয় না, বিষণ্নতার সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। যার মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকবে , তার মনও সতেজ থাকবে।
ওজন কমাতে সহায়ক :
বর্তমান সময়ে মানুষ তাদের ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে খুবই চিন্তিত। এমতাবস্থায় যারা স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন, তারা যদি রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল পান করেন তাহলে শরীরের বাড়তি মেদ দূর হয়। গরম জল পান একজন মানুষের পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আমরা বলতে পারি যে ব্যক্তির ওজনও নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
ভাল ঘুম হয় :
আপনার যদি অনিদ্রার সমস্যা থাকে, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল পান করলে এই সমস্যা দূর হয়। আমরা আগেই বলেছি, রাতে ঘুমানোর আগে যদি গরম জল পান করা হয়, তাহলে হতাশা এবং মানসিক চাপ দুটোই দূরে রাখা যায়। এমন অবস্থায় একজন মানুষ ভালো ঘুমাতেও পারে।
দ্রষ্টব্য - উপরে উল্লিখিত পয়েন্টগুলি থেকে বোঝা যায় যে রাতে ঘুমানোর আগে গরম জল পান স্বাস্থ্যকে অনেক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে। কিন্তু অতিরিক্ত গরম জলও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এমন অবস্থায় রাতে ঘুমানোর আগে শুধু কুসুম গরম জল পান করুন। এ ছাড়া আপনার যদি কোনো স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যা থাকে বা আপনি কোনো বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় হালকা গরম জল যোগ করার আগে একবার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment