ভালোবাসার সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদ মেনে নেওয়া যায় না। একটি সম্ভাব্য বিচ্ছেদের চিন্তা কি আপনাকে তাড়িত করে? জেনে নিন কীভাবে তাদের নিয়ন্ত্রণ করবেন।
* নিশ্চিত হন যে সবকিছু কারণে ঘটে: আপনি যদি এই ধরনের চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে তাড়িত করা বন্ধ করতে চান তবে আপনাকে এই সত্যের সাথে শান্তি স্থাপন করতে হবে যে সবকিছু একটি কারণে ঘটে।
নিজেকে আশ্বস্ত করুন যদি ঈশ্বর আপনাকে ব্রেক-আপের শিকার হতে নিষেধ করেন তবে তা আপনার নিজের জন্যই হবে।
আপনার মাথায় পরিস্থিতি তৈরি করবেন না এবং এটিকে জীবনের একটি পর্যায় হিসাবে দেখুন। একবার আপনি সত্যটি বুঝতে পারলে এই জাতীয় নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে হত্যা করা সহজ হবে।
* নিজের উপর বিশ্বাস রাখো: আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, কেউ যদি আপনার জীবনে থাকতে চায় তবে সে তাদের পথ তৈরি করবে। সুতরাং, নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন এবং বিশ্বাস রাখুন।
আপনাকে এই সত্যটি যাচাই করতে হবে যে আপনি নিখুঁত এবং আপনার নিজের সম্পর্কে পরিবর্তন করার কিছু নেই কিন্তু অতিরিক্ত চিন্তা করার শিল্প।
কল্পনা করা এবং এমন পরিস্থিতি তৈরি করা বন্ধ করুন যার বাস্তবতার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। নিজেকে ভালবাসতে শিখুন এবং মুহুর্তে বাঁচুন।
* আপনার জীবনধারা পরিবর্তন: এখন, আপনি ভাবতে পারেন যে একটি সম্ভাব্য ব্রেক-আপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনাগুলিকে একটি জীবনধারা পরিবর্তন করার সাথে কী সম্পর্ক রয়েছে।
অনেক উত্তর হয়, নেতিবাচক চিন্তা কখনও কখনও একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার কারণে হতে পারে। সুতরাং, যদি উদ্বেগ এবং নেতিবাচকতা আপনার বন্ধু হয়ে থাকে, আপনি একটি সুস্থ জীবনযাপনের কথা বিবেচনা করতে পারেন।
আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখুন, দুঃখিত সিনেমা দেখা বন্ধ করুন এবং উঠে ব্যায়াম করুন। এছাড়াও, আপনার ঘুমের ধরণগুলির উপর নজর রাখুন, কারণ ঘুমের ব্যাঘাতগুলি উদ্বেগ এবং চাপের কারণ হতে পারে।
* আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটান: যদিও এটি কোনও চুক্তির মতো নাও হতে পারে, তবে আপনি সারা দিন কীভাবে চিন্তা করেন তাতে এটির একটি বড় ভূমিকা রয়েছে।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল সময় কাটাচ্ছেন, তবে ভাল স্মৃতিগুলি আপনার সাথে থাকতে পারে খারাপ স্মৃতিগুলি আপনাকে তাড়িত করার জন্য কোনও জায়গা না রেখে।
অপ্রয়োজনীয় মারামারি এড়িয়ে চলুন এবং সবসময় আপনার সঙ্গীকে বুঝুন। যদি সে তাড়াতাড়ি ঘুমায় তবে এর মানে এই নয় যে সে আপনাকে উপেক্ষা করছে।
নিজেকে বলুন হয়তো তারা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন কারণ তারা দীর্ঘ দিন কাজ করেছে। ছোট জিনিসগুলি একটি পার্থক্য তৈরি করে এবং এটি আপনাকে দিয়ে শুরু করতে হবে। আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং বিশ্রাম নিন যে এই চিন্তাগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
No comments:
Post a Comment