শীতকালে শরীরে নানা ব্যথার বাড়বাড়ন্ত দেখা যায়। এর মধ্যে একটি হল কোমর ব্যথা। পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে কোমর ব্যথার সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে।
বড় বা ছোট, সবাই কোমর ব্যথা নিয়ে চিন্তিত। এমতাবস্থায় কাজ করতে ও বসতে অনেক কষ্ট হয়।যদি কোমর ব্যথা নিয়ে অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে এগুলো ব্যবহার করে কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
পিঠে ব্যথার কারণগুলি হল: ভুলভাবে বসে থাকার কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে। হাই হিল পরলে যার কারণে কোমর ব্যথা হতে পারে।
নরম গদিতে বিশ্রাম নিলেও, কোমর ব্যথার একটি কারণ। অতিরিক্ত ওজন তোলা উচিৎ নয়, তা না হলে পিঠে ব্যথা হতে পারে।
মুক্তি পাওয়ার উপায় :ডায়েটে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যাতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।
সর্ষে বা নারকেল তেলে রসুনের ২-৩ কোয়া রেখে গরম করুন এবং ঠান্ডা হয়ে গেলে এটি দিয়ে কোমরে ম্যাসাজ করুন।
গরম জলে লবণ দিন, তাতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর এটি ছেঁকে নিন এবং কোমরে সেঁক দিন।
প্যানে জোয়ান ভাজুন এবং ঠান্ডা হওয়ার পর ধীরে ধীরে চিবিয়ে খেতে হবে। এটি ব্যথায় আরাম দেবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment