চুলের যত্নে ভিটামিন সি!

 

যখন আমরা চুলের জন্য ভিটামিনের নাম আসি, তখন আমরা বায়োটিনের কথা বলি, যেখানে আরও কিছু ভিটামিন রয়েছে যা আপনার চুলের জন্য প্রয়োজনীয়।  এমনই একটি ভিটামিন হল ভিটামিন সি, যা চুলে উজ্জ্বলতা আনতে কাজ করে।  ভিটামিন সি আয়রন শোষণে সাহায্য করে, যা চুলকে ভেতর থেকে মজবুত করে।  আসলে, যখন আপনার শরীর সঠিক পরিমাণে আয়রন শোষণ করতে সক্ষম হয় না, তখন শরীরে আয়রনের অভাব দেখা দেয় এবং এর ফলে চুল পড়ে।

  এছাড়াও ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে যা চুলের কৈশিক মজবুত করে।  এমন পরিস্থিতিতে চুলকে সিল্কি ও সুন্দর করতেও ভিটামিন সি মুখ্য ভূমিকা পালন করে, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে চুলে উজ্জ্বলতা আনতে হয় এবং চুলের জন্য ভিটামিন সি খাবার কীভাবে কাজ করে?

 1. লেবু প্রয়োগ করুন

 লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা চুলের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে।  কিন্তু এর বিশেষ ব্যাপার হল এর সাইট্রিক অ্যাসিড চুলকে নরম করে এবং মাথার ত্বকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।  এছাড়াও লেবু চুলের খুশকি দূর করতে পারে এবং চুলে তেল উৎপাদনও বন্ধ করতে পারে।  এছাড়াও, আপনি যদি একেবারে সিল্কি এবং বিচ্ছিন্ন চুল চান, তবে লেবু আপনাকেও সাহায্য করতে পারে।  তাই চুলের সৌন্দর্য ও উজ্জ্বলতা বাড়াতে লেবু ব্যবহার করতে পারেন।

 2. দই লাগান

 চকচকে এবং সিল্কি চুলের জন্য দই ব্যবহার করা যেতে পারে।  দইয়ে শুধু ভিটামিন সিই থাকে না বরং এতে কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বিও থাকে যা চুলে প্রাণ দেয় এবং চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।  এর পাশাপাশি দই খুশকির জন্যও একটি ওষুধ।  তাই চকচকে ও সিল্কি চুলের জন্য দই লাগান।

 3. অ্যাভোকাডো লাগান

 একটি পাকা অ্যাভোকাডো, 2 টেবিল চামচ মধু এবং সামান্য আমলা তেল মিশিয়ে একটি মাস্ক তৈরি করুন।  মাস্ক দিয়ে আপনার চুলকে গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত ঢেকে রাখুন, ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।  অ্যাভোকাডো এবং আমলা তেল উভয়ই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, চুলকে পুষ্টি জোগায় এবং চুলকে হাইড্রেট করে।  এতে চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ে।  এছাড়াও অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন ই রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে সহায়ক।  এছাড়াও এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং চুলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

 4. কমলার খোসার রস লাগান

 খুশকি নিয়ন্ত্রণে কমলার খোসার রস লাগাতে পারেন।  তবে এর বিশেষ বিষয় হল এটি লাগালে চুলের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি পায়।  এজন্য পানিতে কমলার খোসা সিদ্ধ করে পরদিন এই জল ফিল্টার করে হেয়ার রিন্সার হিসেবে ব্যবহার করুন এবং চুল ধুয়ে ফেলুন।  এটি খুশকি দূর করার পাশাপাশি চকচকে চুল পেতে সাহায্য করবে।

 5. আমলা রস প্রয়োগ করুন

 আমলা রসে রয়েছে ভিটামিন সি।  আপনি এটি ভিটামিন সি সিরামের মতো ব্যবহার করতে পারেন এবং সরাসরি মাথার ত্বকে লাগাতে পারেন।  এর পরে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং সারারাত সিরাম রেখে দিন।  এবার ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।  এর ভিটামিন সি খুশকি কমাবে, চুল মজবুত করবে এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলের ফলিকল মেরামত করবে।

 এইভাবে, এই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের নিয়মিত ব্যবহার লম্বা, ঘন এবং মজবুত চুলকে উন্নীত করে।  এছাড়াও ভিটামিন সি শুধুমাত্র চুলের অনেক রোগের চিকিৎসাই করে না বরং চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করে।  তাই, সুন্দর ও ঝলমলে চুল চাইলে ব্যবহার করুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই জিনিসগুলো।